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help RSS オーバートレーニング症候群

<<   作成日時 : 2015/09/25 22:12   >>

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FC東京の権田修一選手がこの症状を発症したという。

慢性疲労症候群

スポーツなどによって生じた生理的な疲労が十分に回復しないまま積み重なって引き起こされる慢性疲労状態。

十分回復しないまま、トレーニングを繰り返していくと

疲労が積み重なっていって、成績や競技の質が落ちる。

疲れやすくなる・全身の倦怠感や睡眠障害・食欲不振・体重の減少・集中力の欠如・安静時の

心拍数や血圧の上昇・運動後に安静時の血圧に戻る時間が遅くなるなどの症状

がでるらしい。


自分は、そこまではいっていないけど

疲労が抜けないでいた状態で

トレーニングをしていた。

そりゃータイムも落ちるわなwww

ボディアタックって結構ハードだから。

今週のトレーニングは結構軽め。

昨日と今日は、走ってないし。

さて、明後日の越後湯沢秋桜ハーフマラソンはどんな感じかな?

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