Dreamers Fields 〜夢見の部屋〜

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<<   作成日時 : 2016/02/16 23:31   >>

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マラソンを走るうえで

自分は、筋トレは重要なトレーニングの一つだと思っています。

でも

「筋トレをすると、筋肉が大きくなって重くなる・・・」

っていう話がありますが

それは、「負荷」によります。

マラソンを走るのに、重いものをもって筋トレを必要ないです。

軽めの負荷で、回数を多くする。

そして、正しい姿勢でバランス良く行う。

どこの筋肉を鍛えるか?

どこが弱いか?

を考えてやれば、効果があると思います。


自分は、いつもやっているわけではないです。

で、筋トレとして、ボディパンプやってます。

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