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9月ですね トレーニングメニューを ちょっと変えてみました ある程度体の耐久性が戻りつつあるようなので 筋トレを有酸素運動に変更 今日はちょっと軽めにしてみたけど ボディアタックはちょっときつめだった(笑)
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